Du kender det sikkert: Du har gået hårdt til den i træningscenteret dagen før, og presset dig selv til dit ypperste. Dagen efter vågner du nu op med ekstremt ømme muskler, som virkelig kan mærkes, idet du står ud af…

Træning, søvn, sund mad og rigeligt med væske er de typiske råd, som du vil høre, når vi taler om god fysik og en sund krop. Ved at skabe en god balance mellem disse faktorer, da kan du sikre dig…

Der findes et hav af træningsrutiner, som hver især peger hen mod at give dig resultater, som du kan se på dine muskler og din teknik med tiden. Hvis vi tager konditionsdelen ud af rammen, da er der mange måder…

Crossfit har igennem de seneste par år opnået en mere almen status i træningsverdenen, og der er et hav af gode grunde til, hvorfor crossfit har slået igennem og er blevet så attraktiv en træningsform, som det er. Crossfit er…

Kropsvægtsøvelser er en god måde at komme i form på, og kan udøves hvor som helst. Alt du har brug for er rigeligt med energi og din egen kropsvægt at kæmpe med. De mest almindelige kropsvægtøvelser er som følger: Burpees,…

En ting er at kunne løfte tunge byrder og gøre sig godt i et træningscenter, en anden ting er at have god kondition. Det er altid en god ide at vægte de to typer træning ligeligt for få det meste…

Efter den længevarige nedlukning af træningscentrene grundet Covid-19, er vi mange der, har måtte bryde med vores sædvanlige træningsrutine. Hvis ikke du har fundet vej gennem nedlukningen ved at træne derhjemme eller ved at finde løbeskoene frem og få noget…